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      關于“居民睡眠質量調查問卷”的結果反饋

      中方縣人民政府 www.capritop.com 發布時間: 2022-08-19 16:23 【字體:


        2022年818日,中方縣政府網站結束了關于“居民睡眠質量”的調查問卷。問卷主要深入了解市民日常睡眠習慣,引起居民對自身睡眠質量的重視。

        一、調查基本情況

        本次網上調查共提供10道選擇題,6道單選,4道多選,參與人數47人。問題主要涉及市民對于自身睡眠時間以及影響睡眠的各種因素情況,為睡眠不佳人群提供最佳的對癥解決方案。

        二、調查結果與分析

        調查結果顯示,參與調查76.6%的群眾認為自己存在睡眠問題,23.4%的群眾認為自己不存在睡眠方面的問題。

        我們從中抽取了一些問題及相關結果反饋展示:

        您晚上通常幾點睡覺?其中6.38%的人在晚上22點之前入睡,21.28%的人在晚上22點到23點入睡,46.81%的人在晚上23點到21點入睡,12.77%的人在晚上0點到次日1點入睡,12.77%的人在次日1點以后入睡。

        您認為,生活中哪些問題會導致您難以入睡?其中59.57%的人選擇了相差很大,睡眠不足,6.96%的人選擇了家庭內部關系不和諧,12.17%的人選擇了子女教育、贍養老人等問題,19.13%的人選擇了經濟財務問題,27.83%的人選擇了工作壓力、職業發展問題,18.26%的人選擇了其他,6.96%的人選擇了沒有任何問題會讓我難以入睡。

        您認為您的實際睡眠時間與理想睡眠時間通常相差大嗎?其中4.26%%的人認為非常容易,36.17%的人認為相差不大,基本不影響睡眠。

        您在無法入睡的時候,通常會怎么做?1.9%的人選擇了服用安眠藥,37.14%的人選擇了看書或者看電視玩手機,12.38%的人選擇了起床散步或者運動,5.71%的人選擇了吃東西,9.52%的人選擇了找朋友聊天,14.29%選擇了換一個睡覺環境,19.05%的人選擇了其他。

        由此可見,超過一半的市民都存在不同程度的“睡眠亞健康”狀況,睡眠時間和睡眠質量均有待提高。

        關于如何改善居民睡眠質量,建議保持生活規律,早睡早起,正常人的睡眠每天需要6-8小時,不宜過多也不宜過少;學會布置房間的燈光、臥具,選用適合自己且舒適的枕頭,不宜過高也不宜過軟;睡前做一些心情愉快平心靜氣的事,減少五官刺激,為睡眠營造良好的心境;最后要有就醫意識,如失眠持續幾周,則考慮盡早就醫,查清原因,排解壓力,對癥下藥提高睡眠質量。

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      來源:中方縣政務服務中心 作者:
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